自堕落ニート主婦の減量記録。

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自堕落ニート主婦の減量記録。

自堕落な引きこもり主婦が標準体重を目指します。

行動指針そのいち

1.1日1食

食事は1日1食、基本は昼、時々夜。やや糖質オフ気味を目指しつつ、1口100回噛むことを目標にする。そして暫くの間は大量に水を飲む。

 

2.1日1時間の有酸素運動

ジムでも自宅でもウォーキングでも何でもいいから取り敢えず有酸素運動。それから暇な時間は極力ドローイングorストレッチ。とにかくお腹を凹ませて生活。

 

1日1食とか有酸素運動とかはいい。具体的に行動すればいいだけの話だから。でも1口100回噛むとかドローイングとかのうっかり忘れそうな細かいことがヤバい。取り敢えずスマホの待ち受け画面にでもしておくか。

あんまり多くのことは頑張らないでさくっと15キロ落としてみせる。なんてったって標準体重までの道程なんだからそんなに大変でたまるか。

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