自堕落ニート主婦の減量記録。

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

自堕落ニート主婦の減量記録。

自堕落な引きこもり主婦が標準体重を目指します。

ダイエット54、55、56、57、58日目。

ブログをためていたという時点で意識の低下を読み取ってほしい。 でも食事の記録だけは取っていたという時点で諦めていないことを感じ取ってほしい。 でも暫く体重を計る勇気は出ません。 ダイエット54日目(4月23日) 昼食:バタースコッチ半分、ミニクロワ…

ダイエット52、53日目。

(4月21日) 昼食:プロテインバー 間食:ミンティア 夕食:プロテインチップス 運動:エアロバイク30分 (4月22日) 夕食:じゃがいもの揚げたの、ピザ、ぼんじり串、皮串、フライドポテト、たたききゅうり、ちくわの磯部揚げ、ポークジャーキー、黒糖そら…

ダイエット51日目。

(4月20日) 昼食:プロテイン(無脂肪乳割) 間食:ミンティア 夕食:プロテイン(無脂肪乳割)、プロテインチップス 運動:エアロバイク30分 旅行後の調整~♪とか思っていることもまた事実なので否定はしませんが、兎角自分の為に自分のごはんを自分で作る…

ダイエット46日目~50日目。

ダイエット46日目(4月15日) 朝食:プロテインバー 昼食:10割そば 間食:小梅タブレット、ミンティア、プロテインバー 運動:エアロバイク30分 ダイエット47日目(4月16日) 朝食:キャベツと卵の味噌汁、プロテインバー 間食:カカオ95%チョコ1個、チロル…

諦めるわけじゃないよ。

ダイエット諦めるわけじゃないよ!!!!!(大切なことなので2回繰り返しました。) いえですね。最近鏡を見ながらコルセットを締めるのをやめた結果、結構マメにコルセットを締めるようになりまして。ええ我ながら単純なんですけど。 でね、コルセットを締…

ダイエット45日目。

(4月14日) 朝食:かつおのユッケ、枝豆とれんこんのパスタ(糖質ゼロ麺)、カカオ95%チョコ2つ 間食:ミンティア 夕食:プロテイン(無脂肪乳割) 運動:エアロバイク30分 気分が乗らなくて寝る前のヨガはなし。仕事に夢中になって(嘘、なんとなくやる…

ダイエット44日目。

(4月13日) 朝食:イカとタコのミネストローネ、れんこんのきんぴら 間食:ミンティア 夜食:プロテイン(無脂肪乳割) 運動:エアロバイク30分、ヨガ20分 嘔吐したのが怖すぎて全体的にゴハンはあっさりめ。(吐きやすいとも言う。) 最近の生活はカロリー…

ダイエット43日目。

(4月12日) 昼食:鶏むね肉ときのこと野菜のミルク煮、れんこんのきんぴら 間食:ミンティア 夕食:かつおのユッケ 運動:エアロバイク30分、ヨガ20分 普通に仕事しながらミンティアの上のカバー(分かるかな、あれ上下?前後?でかぱっと外れんすよ)を外…

ダイエット42日目。

(4月11日) 昼食:イカとエビのミネストローネ、かつおのユッケ、れんこんのきんぴら間食:ミンティア、カカオ95%チョコ2つ夕食:イカとエビのミネストローネ運動:エアロバイク30分、ヨガ10分 ちょっと食べすぎたか……?という感じもしつつ、まあしっかり眠…

ダイエット40、41日目。

ダイエット40日目(4月9日) 夕食:糖質ゼロ麺+卵、芋けんぴ残り、ソイジョイ残り、安納芋菓子4粒 運動:エアロバイク30分 ダイエット41日目(4月10日) 昼飯:鶏肉ときのこと野菜のミルク煮、れんこんのきんぴら、プロテインバー、カカオ95%チョコ 間食:…

ダイエット38、39日目

ダイエット38日目(4月7日) 昼食:かつおのソテーバルサミコソース、イカとタコのミネストローネ 運動:ヨガ30分×2、エアロバイク30分 相変わらず1.5時間~3時間睡眠が続いております。 取り敢えず土曜朝の時点での体重は64.8kg。……って、増えてんじゃねー…

ダイエット37日目。

昼食:鮭の漬け丼(米の代わりにキャベツ)、イカとタコのミネストローネ 運動:ヨガ30分×2、エアロバイク30分 昨日は「夜しっかり眠ること」をテーマに生活してみた。 昼寝なし(ごろごろはしてたけど)、16時までに運動を終えて交感神経を安定させて、寝る…

体重より体型?

インスタのダイエット垢とか(私はROM専なんですけど)みてたらふと不安になったのでつらつらと書く。 体重より体型!みたいな、筋肉は脂肪よりも重いわけだから脂肪がなくなって筋肉がつけば、その分重くはなるけどサイズはダウンするよ!的なことあるじゃ…

ダイエット36日目。

昼食:鮭の漬け丼(米の代わりにキャベツ)、あさり入りミネストローネ 運動:ヨガ30分、エアロバイク30分 朝の5時?7時?くらいまで起きていたのに、そのあとベッドに入って眠ったと思ったら3時間弱で目が覚める。やっぱり減量中は本当に眠れなくなります。…

理想の生活

眠れない。っていうかもう早起きの域。 原因は夜にエアロバイクをこいだことと、夕方にエフェドラを飲んだことかなあ。まあそもそも私のダイエットには不眠がつきもの(って言うか別に減量してなくても不眠)なのでそんなに気にしない。 さて、暇なので暇に…

ダイエット34、35日目。

ダイエット34日目。 昼食:鮭の漬け丼(米の代わりにキャベツ)、あさり入りミネストローネ 間食:カカオ95%チョコ2つ 運動:ヨガ30分 ダイエット35日目。 朝食:ペカンナッツホワイトチョコ、糖質ゼロ麺deパスタ(醤油バター枝豆) 運動:エアロバイク30分×…

ダイエット33日目。

昼食:サーロインステーキ、クリームコロッケ1個、ソーセージ1本、スイートコーン、あさり入りミネストローネ 運動:ヨガ30分、エアロバイク30分 昨日はブログを書いた後に「なんかヨガとかしたい」などと謎の供述をはじめ(習ってたことがあるのでたまに思…

ダイエット32日目。

今まではその日が何日か分かればイコールダイエット●日目、だったのに今月からは足し算をしなければならないから大変に面倒でござる。 それはさておき本日の進捗。 夕食:アジの漬け丼(米の代わりにキャベツ)、あさり入りミネストローネ 運動:エアロバイ…

ダイエット30、31日目。

ダイエット30日目。 食べたもの、運動共になし。断食で頭痛とか好転反応っぽーい(笑)などと言って喜ぶ。 ちなみに朝の時点の体重は64.9kg。 ダイエット31日目。 朝の体重は64.0kg!1ヶ月で5.7kg減に成功。(ちょっとずるい手も使ったけど。)ほぼ6キロ減った…

断食しながら考える。

朝起きて体重を計ったら64.9kgになっていました。よっしゃ65キロ切った!という思いと、あと200gで1ヶ月で5.0kg減だぜ!という思いと、欲を言えばもうちょっと痩せたかったなーという思いと、つか160㎝65kgってまだ全然やばいからね……?という思いで複雑です…

ダイエット29日目。

朝食:もやしとキャベツと豚肉の蒸したのにごま油と塩をつけたもの、豆とキャベツとゆで卵のサラダ、カカオ95%チョコ2つ 間食:カカオ95%チョコ2つ 運動:エアロバイク30分 31日に飲み会が入ってしまった。正直参加をちょっと迷ったのだけど(いつものメンバ…

ダイエット28日目。

昼食:もやしとキャベツと豚肉の蒸したのにごま油と塩をつけたもの、枝豆 運動:エアロバイク30分 明日までは本当に淡々と、この組み合わせを続けるつもりです。最近はついに牛乳に飽きてきたよ!水のおいしさに目覚めて益々低カロリーな日々を送っているよ…

ダイエット27日目。

昼食:もやしとキャベツと豚肉の蒸したのにごま油と塩をつけたもの。 運動:エアロバイク30分 シンプルな生活。(牛乳にブドウ糖つっこんで飲んではいる。)間食もしない。心穏やか。 って言うか寒すぎてベッドから出たの16時回ってたんで(14時に目が覚めた…

ダイエット24、25、26日目。

ダイエット24日目。 昼食:アジの香草焼き、枝豆 間食:ブドウ糖3粒 運動:エアロバイク30分 ダイエット25日目。 夕食:オムレツ、サーモンと茹で卵とキャベツのサラダ 間食:ブドウ糖1粒、カカオ95%チョコ4粒 運動:なし ダイエット26日目。 夕食:ラング…

減量のペースとかモチベーションとか。

ダイエットブログをはじめて3週間と少しが経ちました。体重はちょうど4.0kg減。今月中にあと1.0kg減は狙えるんじゃないかなーと思っています。今なんか妙に食欲ないし。 で、ちょっと勇み足すぎるかもしれませんが来月以降の心配を。 あのね、初月に5kg落と…

ダイエット23日目。

連日カフェオレの飲みすぎで眠れない悪女ですどうも。ちなみに「わるめ」って読んでね。 デカフェのインスタントコーヒーでも買おうかなと思ってるんですけど、私特定の食べ物や飲み物は1週間くらいで途端に飽きるんですよね。だからなんか、今あるものを消…

ダイエット22日目。

睡眠不足はお肌の大敵!と思いながらもこんな時間まで眠れずにブログなど更新してみむとてするなり。 昼食:マグロの漬丼(米の代わりにキャベツ)、キャベツとゆで卵とささみのサラダ 間食:カカオ95%チョコ3つ 運動:エアロバイク30分 ミルクティーブーム…

なんとなく過食欲求

ダイエットをはじめて、というかこのブログをはじめて22日目。(ダイエットはもう複数年やったりやらなかったりを続けているので「はじめて」という言葉は適切でないように思う。) 人間は何かを習慣にするのに21日かかるらしいので、ダイエットブログもいよ…

ダイエット21日目。

昼食:鮭の漬け丼(米の代わりにキャベツ)、エビと豆とブロッコリーと千切りキャベツのサラダ 間食:ガム 運動:エアロバイク30分 今日も今日とて真面目にクラウドソーシングの原稿を書いています。 最近はついにミルクティーに飽きてお茶とか水を飲むよう…

ダイエット19、20日目。

ダイエット19日目。 昼食:豚バラと卵の他人丼(米の代わりにキャベツ) 夕食:明太マヨ&牛肉パスタ、カカオ95%チョコ3つ、チロルチョコ 深夜:シュークリーム、アイスサンド、菓子パン、プリッツ、ポッキー、クラッカー、ラングドシャ 運動:エアロバイク3…

ダイエット17、18日目。

ダイエット17日目。 昼食:白身魚のムニエル、かぼちゃの味噌汁、枝豆 運動:エアロバイク30分。 土曜の朝に体重を計るため食事を昼に。 ちょっと(ヲタク的な意味の)メンタルの事情でエアロバイクは30分しか乗れず。いやでもゼロ分よりずっといい。久々に…

ダイエット16日目。

夕食:アジの香草焼き、アボカドとトマトとアスパラとスモークサーモンのサラダ、小松菜としめじの韓国風おひたし 運動:エアロバイク1時間 結局朝の体重測定はやめました。1日自宅に引きこもって「増えてた……どうしよう……私一生痩せないのかも……」とかなる…

ダイエット15日目。

夕食:マグロの漬けon千切りキャベツ、お吸い物(粉末) 運動:エアロバイク1時間 1日でこれしか食べてないのはさすがにヤバくないか……?と思いつつ無脂肪乳(という名の無糖ミルクティー)をがぶがぶ飲んでいるしサプリメントも飲んでいるので多分大丈夫。…

ダイエット13日目、14日目。

ダイエット13日目。 間食:カカオ95%チョコ2つ 夕食:鯛のカルパッチョ、海老とブロッコリーとゆで卵とささみのサラダon千切りキャベツ 運動:エアロバイク1時間 サラダの味が濃かったので旦那に帰りしな千切りキャベツを買ってきてもらい、丼形式にする。ダ…

ダイエット13日目。

食べたもの カカオ95%チョコ2つ 食べる予定のもの 鯛のカルパッチョ、腹を埋める野菜的な何か 運動 エアロバイク1時間(自宅にて) 1日1食のスタイルには随分慣れてきた。いつもは起きた直後に食べていたけれど、今回の魚介ウィークは旦那も同じメニューで人…

ダイエット11、12日目。

土日はストイックに1日1肉食!と息巻いていた結果。 ダイエット11日目。 食べたもの、牛豚鳥鴨各種しゃぶしゃぶ、〆にワンタン麺+さくらもちアイス。 ダイエット12日目。 食べたもの、牛(バラ・サーロイン・リブ)ステーキ。ヨーグルト2個。 いやこれはな…

暇人はダイエットに向かない。

※この記事に限っては「そういうモノの考え方だからデブなんだよ!」というツッコミを一切禁止とします※ 暇はダイエットの敵だな、と思う。 (まあかつては死ぬほど働きながら忙しくてダイエットしてる暇ねーよ!とか思ってたけど) 私はヲタク体質なのもあっ…

ダイエット9、10日目。

ダイエット9日目。 午前中はやたらめったら口寂しく、ベビーチーズを4つ(つまり1パック)と6Pチーズを一箱平らげもう二度とチーズ類を買わないことを誓う。 他に食べたものは牛バラ肉のステーキとカカオ95%チョコ4つ。 ダイエット10日目。 昼を牛バラ肉のス…

ダイエット8日目。

昼飯:牛バラ肉塊ステーキ200g、チーズon蒸し野菜 晩飯:牛バラ肉塊ステーキ200g、アスパラ2本、カカオ95%チョコ1つ 昼飯食べて旦那の夕飯を作るまで、胃の中は空だし食欲もあるが然程空腹感はないなー、と思っていたのだけど念のため食べた。ら、ちょっと食…

ダイエット5・6・7日目。

ダイエット5日目。 体重が前日比+1.0kgで病む。そしてそのまま友達と外出し、ランチ→ディナーで食べ放題。 「どうして痩せないの~!」とひとりで病んでいたら「今それ(クロワッサン)食ってるからだよ」とごもっともなご指摘を頂き決意を新たにする。勿論…

ダイエット4日目。

飯:サーロインステーキ、米 間食:ガム やったこと ・ジムで1時間の有酸素運動(クロストレーナー) 以前から最低週3でジムに行くようにはしてたし、行けば最低1時間以上は滞在してたけど5日連続なんていつぶりだろう。とてもえらい。 尚昨日はさすがに食べ…

ダイエット3日目。

飯:チキンステーキ、チーズonアスパラ・ブロッコリー・パプリカ、米と卵入りコーンスープ、焼き芋 やったこと ・ジムで1時間の筋トレ&30分の有酸素運動(クロストレーナー) 体重は68.7kg。2日で1キロ痩せたけどまあそんなのは想定の範囲内である。大体い…

ダイエット2日目。

飯:トンテキ、米、ブロッコリーとゆで卵の和えたの、ヨーグルト 間食:生姜紅茶 やったこと ・ジムで1時間の有酸素運動(クロストレーナー) 結局暫しの方針は1日1食&1日1時間の有酸素運動ということで、昨日も夕食を食べなかったし今日も食べない。鯖は冷…

行動指針そのいち

1.1日1食 食事は1日1食、基本は昼、時々夜。やや糖質オフ気味を目指しつつ、1口100回噛むことを目標にする。そして暫くの間は大量に水を飲む。 2.1日1時間の有酸素運動 ジムでも自宅でもウォーキングでも何でもいいから取り敢えず有酸素運動。それから暇…

ダイエット1日目。

やったことと食べたものとする予定のことと食べる予定のもの。 朝飯:まぜごはん(※1)、蓮根の金平とノンオイルツナの炒り卵、ヤクルト(※2) ※1 我が家では玄米1:押麦1:マンナンヒカリ1:十六穀0.5をブレンドしたものを米と呼んでいる。 ※2 「食後1時間…

体重が70キロになった。

突然だが、数ヶ月ぶりに体重を計ったら69.7kgという信じられない数値を目の当たりにしてしまった。到底女の身体の重さではない。ので、人生で多分20回目くらいのダイエットを決意した。 まずはざっくりと自己紹介をしてみることにする。 24歳、既婚。身長160…